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邪恶丫头霸上狼
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☆丫头,我就是惹定你了!☆ 正文 々◆丫头◆々° 轻松小插曲①
文 /
凉小桃
言|情|小|说|吧
hello
亲们
看了那么多字了
眼睛肯定很累了吧
一起做做眼保健操吧= =
我怎么感觉我写这张的时候有点保姆的感觉= =
第一节揉天应穴(攒竹下三分)
揉天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处
其他四指散开弯曲如弓状
支在前额上
按揉面不要大
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部
先向下按
然后向上挤
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢
放在靠近鼻翼两侧
大拇指支撑在下腭骨凹陷处
然后放下中指
在面颊中央按揉
注意穴位不需移动
按揉面不要太大
第四节按太阳穴
轮刮眼眶(太阳
攒竹
鱼腰
丝竹空
瞳子髎
承泣等)
拳起四指
以左右大拇指罗纹面按住太阳穴
以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈
上侧从眉头开始
到眉梢为止
下面从内眼角起至外眼角止
先上后下
轮刮上下一圈
[编辑本段]2008新版眼保健操做法闭眼
第一节 揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴
其余三指自然并拢弯曲
伴随音乐口令
用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位
同时用双脚全部脚趾做抓地运动
每拍一次
做四个八拍
第二节 按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上
其余手指自然放松
弯曲
伴随音乐口令以
先用大拇指按揉太阳穴
每拍圈
揉四圈
然后
大拇指不动
用双手食指的第二个关节内侧
稍加用力从眉刮至眉梢
两个节拍刮一次
连刮两次
如此交替
做四个八拍
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上
大拇指抵在下颌凹陷处
其余手指自然放松
握起
呈空心拳状
随音乐口令有节奏的按揉穴位
每拍一圈
做四个八拍
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上
其余三指自然放松
随音乐口令有节奏地按揉穴位
每拍一圈
做四个八拍
第五节 按头部动脉穴
双手曲状按压在头部动脉穴上四次
从前往后
手指放松
随音乐每拍按揉一次
做四个八拍
新眼保健操图解:
第一节:按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上
其余手指自然放松
指尖抵在前额上
随音乐口令有节奏地按揉穴位
每拍一圈
做四个八拍
第二节:按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上
其余手指自然放松
握起
呈空心拳状
随音乐口令有节奏地上下按压穴位
每拍一次
做四个八拍
第三节:按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上
大拇指抵在下颌凹陷处
其余手指自然放松
握起
呈空心拳状
随音乐口令有节奏地按揉穴位
每拍一圈
做四个八拍
第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上
其余手指自然放松
弯曲
伴随音乐口令
先用大拇指按揉太阳穴
每拍一圈
揉四圈
然后
大拇指不动
用双手食指的第二个关节内侧
稍加用力从眉头刮至眉梢
两个节拍刮一次
连刮两次
如此交替
做四个八拍
第五节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上
其余三指自然放松
随音乐口令有节奏地按揉穴位
每拍一圈
做四个八拍
第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴
其余三指自然并拢弯曲
伴随音乐口令
用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位
同时用双脚全部脚趾做抓地运动
每拍一次
做四个八拍
本人很懒
没日一更
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加更不限
希望亲们多多催催偶
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