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蓝海暖阳
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章节目录 第8章 第一天的舞蹈课(第1页/共2页)
文 /
蓝海暖阳
言|情|小|说|吧
【第14节】
潘海阳在心里默念着记忆中练基本功时老师在旁边说的话
左腿与压腿杠成九十度
左脚脚掌朝向向前
胯部和身子摆正
右脚脚尖脚背要绷直
小腿大腿膝盖要绷直
手腕手指放松轻轻触碰脚尖
然后慢慢试着用腹部触碰大腿
弯腰又直起
一下又一下在心里默默数着数
基本上当身上开始有热意时
潘海阳就可以双手抱着脚掌整个上身趴在腿上定住了
之后再换左腿重复压腿
练完了正前方
接着练侧方压腿
然后是后方压腿
压完腿
身上开始冒热气
基本功暖身运动便正式开始了
正踢
侧踢
后踢
劈叉
下腰
压脚掌
开肩……
一套下来
整个人就开始兴奋了
不过潘海阳没有做全
像大跳小跳
旋转
倒立侧翻这些就没做
因为她看到周围同学好像就做了那些
于是她也跟着只做了这些
此时距离上课时间已经开始十分钟
教舞蹈的女老师也早就来到教室巡视了
通常第一节舞蹈课老师会给学生十分钟时间做暖身运动
然后才正式开始上课
不过就算正式上课
内容也是在老师的拍子下做着基本功练习
但是这个基本功
和自己做热身运动的基本功的难易程度
是截然不同的
自己热身
简单得很
就是压腿
就是踢腿
就是简单地做了一个动作
一用力也就过去了
而老师的拍子
有快有慢
会忽然快
忽然慢
忽然又定住
所以踢腿的话
就会变成
一下子踢很快
一下子踢很慢
一下子踢到某个位置的一瞬间定住不能晃动
然后保持那个姿势等老师念完几个八拍
或者若是抬臂练习的话
从下往上分四次抬起
能否一下抬起到想要的位置
在8拍内完成抬臂
在4拍内完成抬臂
能否缓慢地以同一速度完成动作
这样的练习
磨人得很
潘海阳很喜欢
因为每一次练完之后都觉得自己的毅力和耐挫折能力都有所提升
有种新生般的惊喜
所以哪怕现在感觉到大腿酸得随时会往下掉
肌肉紧得好像随时会抽筋
她也痛并快乐着
咬牙
坚持
在一次又一次觉得自己快要忍不住放弃时继续咬牙坚持
祈祷着老师赶快换下一个动作
然后开始新的一轮折磨
和自己的毅力拧着较劲
这些
才是舞蹈的魅力
台上一分钟
台下十年功
舞台上的光鲜亮丽
是台下的人儿花了多少汗泪才能练成
那一支舞可能并不仅仅只是一支舞
而是在练成那支舞的过程中
整个人的素质提升
内心对生活的理解感悟
放弃与坚持交替无数次之后的坚持
把感悟投入舞蹈
再通过动作表达出来
是一种很舒服的状态
潘海阳很享受这种状态
所以她也会去享受身体痛苦时的感觉
以至于后来
也去享受心里痛苦的感觉
享受痛苦
磨练心志
几乎走火入魔……
但那是以前
现在不会了
以前腿酸得忍不住要往下掉的时候
会努力咬牙坚持停住
以至于臀部肌肉用力过度产生了内伤
那时候的坚持
更像是一种不肯认输的较劲
而现在的坚持
会更轻松一些
虽然也咬牙
但不会用力过度
到最后实在忍不住了
就放下腿放松休息一下
再接着重来
不会有逆天改命非要反着来的想法
不会因为有一个目标就非要至死不渝的执着
而是顺其自然
顺其自然
真是一种开心
轻松
良性循环无穷无尽的美好状态呀
在这种轻松的烘托下
重生简直就是恩赐
生活中的每一个细节几乎都是享受
【第15节】
非人的享受终于过去了
舞蹈老师美妙的声音宣布休息几分钟
开始准备跳集体舞
集体舞的排练早就结束了
现在跳的只是在刷熟练度
于是接下来的课堂时间
变成了潘海阳在旁边欣赏舞蹈曲目
但这些对于潘海阳来说不是问题
还记得以前小学六年级还在做学校团体舞领舞的时候
六一儿童节前夕
学校排了一个大型集体舞节目打算拿去跟各个学校比赛
浩浩荡荡的也用了几十号人
那个节目虽然很长
但分配到每个人身
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