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第1卷 第二十二章 帽子戏法之太极拳(第2页/共2页)
文 /
士兵
言|情|小|说|吧
处二:畅通经络
血管
淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短
故能像一般的带氧运动一样
能使血气运行顺畅
练了若干时间
会察觉有指尖麻软发痹
关节微响
针刺
腹鸣等感觉
根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应
透过搂拗屈膝绞转等运动
动脉血管得到适量挤压及放松
能使血液加速运行
增加氧气的供应
也促进了淋巴系统的新陈代谢
加强了个人的抵抗力
好处三:好处三:改进柔韧度
肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧
配以屈腿半蹲式运动
加上重心交替变换
运行动作又多搂
拗
绞转
使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势
蹬脚等式子
能改善各关节的柔韧度
好处四:提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实
透过深
长
细
缓
匀的腹式呼吸方法
增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数
确保气体能充分交换
相对地提高了各器官的获氧量
又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)
此等带氧性活动能训练及提高心肺功能
好处五:治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节
肌肉
骨骼会相互牵引
绞缠
挤压和舒张
内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大
对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚
唇齿轻闭能增加唾液的分泌
提高了消化功能
太极者
无极而生
动静之机
阴阳之母也
希望大家支持士兵的作品
多多投票
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