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一拳之最强英雄
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章节目录 第二十八章:训练(第1页/共2页)
文 /
梦舍离二号
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傍晚
夕阳在远处落下
云彩好像注入了红色的颜料
如同火带一样鲜红
道路中
汽车拥堵
风笛长鸣
人群踏上了归家的旅途
而在道路两边
一道身影正朝着远处跑来
迈动着两条长腿
正在向着前方跑去
“好累
”
这道身影正是夏树
此时感觉肺部好似着了火一般
双腿也如灌了铅般沉重
他现在跑了八公里
但是时间不过三十二分钟
配速4:00
这已经是极为顶尖的长跑速度
大学生体质测试的成绩标准
千米的成绩4:30为及格
3:15左右满分
4:00的成绩
大概是七十分左右
但是夏树的目标不是跑一千米
而是要跑十公里
跑的距离越长
体力水平消耗越大
十公里的长度
很多人连跑都跑不下来
更不要说达到综合四分的配速
“再接再厉
”
夏树咬着牙继续奔跑
但是却止不住的放慢了步伐
到达一万米定时结束
时间达到了四十分三十二秒
“超过了三十二秒
”
夏树坐在那里
大口的喘着气
没有保持住
看来耐力还差了些
不过减脂的效果已经达到
他长跑的第一选择是减去身体多余的脂肪
让自己看起来瘦一些
“还没有结束
”
夏树跑完步
去菜市场买了菜
来到了埼玉家
将菜给了埼玉
而后开始做运动
夏树先做了拉伸运动
而后开始做俯卧撑
一
二
三……四十
五十
六十……九十七
九十八
九十九
一百
共计一百个俯卧撑
而后开始做仰卧起坐和深蹲
同样各一百个
做完以后
夏树坐在那里
气喘吁吁
十公里长跑
还有俯卧撑仰卧起坐和深蹲
便是原著中埼玉进行的运动
埼玉坚持了三年
成为了无敌的存在
自己想要尝试一下
靠这个方法
能否打破自己的限制器
虽然成功的概率并不算大
但是即使不成功
这些运动也有效果
减脂以及增肌
塑造形体
不过效果会有些差强人意
就拿长跑来说
距离够了
运动量也够了
但是十公里长跑不如五公里变速跑
反而会因为出汗量太大
导致电解质失衡
其次
俯卧撑虽然是徒手胸肌训练的最好方法
但是效率比不上器械训练
另外单组单一俯卧撑效果也较差
需要多组进行
同时还要变换方式
比如爆发俯卧撑
偏重俯卧撑
深度俯卧撑
蜘蛛俯卧撑混合进行
还有仰卧起坐
对腰部伤害较大
而且效果比较差
最好以卷腹为主
其他动作辅助
所以这套训练基本是事倍功半的效果
但是为了可能打破的限制器
夏树打算尝试下去
做完这一套
夏树拿起了水壶喝了起来
水壶里装的是电解质泡腾片
蕴含丰富的钠
镁
钾
钙
以及维生素c
防止因为大量出汗而导致的电解质流失
而且不含糖
能量只有8kj
喝完以后
夏树便去了卫生间洗澡
洗完澡后
埼玉已经做好了饭菜
两人已经约定好
夏树每日都会买菜
而埼玉负责做菜
夏树买的菜很多
不仅够自己吃
还可以让埼玉第二日带着去公司
这样埼玉每个月就可以省下一部分食宿费
而且夏树每日都有一个方便的居所
而且夏树还送给了埼玉一个冰箱
暂时自己存款足够
还有六十万的存款
每个月二十万的薪资
距离明年四月份大三开学还有六个月左右
夏树打算在六个月时间里
晋升入b级
一旦晋升入b级
自己每周薪资就达到了十万
每月四十万
生活就会更加轻松
夏树打算搏一搏
所以他花了比较多的钱用来吃和锻炼
并且还打算放弃冬假和春假的打工
“你天天都要进行这么辛苦的训练吗
”埼玉坐在对面
一边吃着东西
一边说道
“是啊
”
夏树狼吞虎咽的吃着鸡蛋
说道:“我要让自己变得更强
”
“那也太累了
”
埼玉摇了摇头
专心致志的对付着鳗鱼
问道:“你不吃鳗鱼吗
”
“不吃
”
夏树摇了摇头
将筷子放在了水煮鸡肉和青菜上
说道:“这些就够了
”
“那我就一个人解决了
”埼玉兴致勃勃的吃了起来
夏树填饱肚子
热流开始缓解夏树的疲劳
以及修复夏树撕裂的肌肉纤维
“该出发了
”
他洗干净自己的碗筷
而后换上了装备
“我出发了
”夏树站在那里
朝着埼玉摆了摆手
“路上小心
”埼玉笑着说道
“我会小心的
”
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