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变身荒野女主播
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章节目录 第四章 主播的独特气质!(第1页/共2页)
文 /
渴飞
言|情|小|说|吧
“化妆太神奇了
”
“这这这
还是基本美容术吧
居然就有化腐朽为神奇的力量
可怕
女人太可怕
”
第二日上午
装扮整齐的贾珑看着镜子中的自己
几乎不敢相信自己的眼睛
本来感觉肥胖过头的脸颊
居然在她的化妆下
整个脸都变小了一圈
原本底子就不差的五官
在打过阴影和红腮后
瞬间立体起来
感觉跟昨天那个胖妹变了个人一样
搭配从衣柜里精挑细选
相对便于运动的衣裤
整个人焕然一新
打个比方
如果说昨天的胖妞一点吸引力都没有
那么今天的她
多了一抹女性吸引力
不过依旧是胖子就是了
“而且我真不想女装的啊
心好累
”望着镜子里表情别扭的自己
她欲哭无泪
再不甘也没用
谁让这是系统的要求呢……
准备一番
贾珑背起背包出门
“这手头也紧了
原主人本来就没留下什么钱财给我
这两天又用了不少
看来要省点花了
”
贾珑无奈叹口气
不过这些心情
在来到昨天直播的临河道路时
被她完全压抑下去
打开手机上的直播软件
将房间名字中的‘第一天’改为‘第二天’后
贾珑开启摄像头
对准镜头
她露出青春女孩式的腼腆微笑:“各位老铁大家好
欢迎来到我的直播间
你们可以叫我贾珑
也可以叫我珑爷
”
“咦……这是昨天的小胖妹吗
怎么感觉漂亮了很多
”
“珑爷
我昨天看完你的直播也去跑步了
按照你的方法真的轻松很多哦
”
“哈哈
小胖妞
就等着你呢
”
刚开播就有十几个观众进入
而且发言热闹
贾珑将手机固定在背包式自拍杆上
看到这几条留言
逐条回应过来
“主播我今天化了点淡妆
漂亮不敢提
各位不要觉得有碍观瞻就够啦
”
“这位观众昨天去实践运动了吗
恭喜
只要坚持下去
身心都会变得更健康哦
”
“喂
这位朋友
我马上就要减肥的
给个面子
请别叫小胖妞好不好
”
回复了几个人
直播间在线人数也拉升到六十多人
贾珑不说那么多了
而是看了看道路
开始跑步的准备
“好了
昨天我说过
运动前要进行热身运动
今天就为大家示范一下
”
“人在运动前
进行热身运动是很有必要的
它能够提升人体中枢神经系统的兴奋性
使身体物质代谢水平升高
使机能产热过程加强
体温升高
”
“体温适度升高对人体有很重要的生理意义
它可以降低肌肉的黏滞性
增强其弹性
从而有效的预防肌肉
韧带
和关节的损伤
”
贾珑将自己的右腿向右方伸至能够把控的范畴
然后左腿轻折
轻轻压下
“热身运动每个人有每个人的方法
不过主要作用还是让肌肉伸展开
大致的原则就是让肌肉感觉到微酸
再放松继续
”
“我们今天主要还是进行跑步煅炼
所以热身运动的侧重点放在下肢上就好
而下肢的重点又在大腿
小腿
膝关节
脚尖
脚踝几处
”
“刚才的拉伸是煅炼大腿内侧肌肉
接下来是小腿
方法很简单
首先单腿站立
独立的腿膝处稍弯曲
身体向前倾下
作到你能够倾的最低水平
那样你会感觉到小腿肌肉紧崩起来
如此静待十几秒
再换一只腿
”
“膝关节的热身运动更简单
双膝并拢
稍稍弯曲
两手手掌压在两膝上
然后膝与手掌同时作圆型转圈运动
来回十五次就能让膝关节达到热身要求了
”
“脚尖的运动就是抬起脚跟
脚尖在地面上稍稍搓揉
以圆圈方式来回十几次就足够
这样连带脚踝也煅炼到了
”
“当然跑步运动或者说大部分运动中
髋关节也很重要
现在说说髋关节的热身运动方式
其实也很简单
两脚站至与肩同宽
双膝微弯
扭动你的髋关节
呵呵
谁说我在扭屁
股的
谁说的
站出来
我保证不打死你
”
贾珑胖乎乎的身体在路边树荫下扭来扭去
虽然她每个动作都尽量作标准了
可那身材展现出来的样子
却显得有些可笑
就连两个路过的小姐弟
都掩着嘴怪笑
这两姐弟
姐姐大约也就十五六岁
娇俏俏的
看起来漂亮可人
充满青春气息
弟弟则是一个十岁左右的小男孩
跟姐姐有点相似
大眼珠骨碌碌转动
很是灵动的样子
除了这姐弟两在笑
直播间里也嘲讽成了一团
“哈哈
主播说得头头是道
可看起来就不是那回事了
”
“言语上的巨人
行动上的矮子
胖子
我看你没机会减肥了
死了运动的心吧
”
“就是
天知道主播说的是对是错
真跟她学出了事谁负责
话说
一个胖子播健身
还教人知识
这本来就是在搞笑吧
”
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