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变身荒野女主播
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章节目录 四百八十五章 这个动作有点污啊【求起点订阅】(第1页/共2页)
文 /
渴飞
言|情|小|说|吧
她在这里躺下
只觉背后硌人无比
某些凸起的木材甚至让她感觉生疼
“好疼
不过也只能这样了
因为直接躺地面哪怕会平整点
但过会儿地面的冷气透到身体
我绝对承受不了
说不定会让我重蹈覆辙
像南洋岛之行一样生病
”
想到在这种兽影重重的危险深山里生病
贾珑就心头一颤
因为她可以想像那种下场
“但我现在还是很饿
睡不着
那么大家想知道
我有什么特别的解决办法吗
”
“其实这种让人快速睡着的办法
适合大部分人的
比如某些心烦意乱睡不着觉的失眠情况很有用
不过像我这种饿肚子饿到睡不着的特殊状态有没有效
我也不知道了
”
贾珑刚好也睡不着
于是躺在干柴床上
朝飞在她头上方的无人机尬起知识来
姑娘虽作一本正经状态
却因为手脸全是脏兮兮的事物
导致她看起来有点可笑
“哇
猝不及防的尬知识
”
“最喜欢珑爷尬养生健身知识啦
以前的都挺有用
”
“嗯嗯
这次是关于睡眠的吗
我刚好有点失眠
会有效果吗
”
观众们一听贾珑开始尬知识
都很是好奇
特别是她准备说帮助睡眠的方法
这对如今失眠已经成为大众现象的时代而言
是很有吸引力的
毕竟谁没失过眠
“我这小方法
对想睡却无法入睡的人比较有效
但你首先得有睡的念头
毕竟我这方法可不是什么安
眠药
效果也并非那么神奇
所以在使用此辅助睡眠的小方法前
你要首先确定
自己是真的准备闭眼睡觉了
不然谁也帮不了你
”
姑娘平躺在木床上
用甜甜语调平稳的解说着
就算她面庞有些黑乎乎的脏物涂抹
掩盖了其倾城美貌
却仍旧因为柔和的女性五官
和那身段火辣的身材
让她在摇曳的朦胧火光中
美得仿佛那出尘仙子
“想听
说吧
”
“想听更想看躺床上的珑爷
身材真好
”
“嗯
不过有种恬静的感觉
其实珑爷真的好清纯
很难让人升起什么旖
旎念头
”
“居然半夜也不跟我们玩暧
昧
白瞎了这么好的身材
”
“都别费话
听珑爷说
我真想学如何怎么帮助入睡的办法
”
“我也想学的
失眠已经很久了
”
“说失眠的同学
你们怕不是每晚都在看小黄片看的睡不着吧
”
观众弹幕一片片的刷
贾珑抽空看看在线人数
其实现在才是最高峰时期
她直播在线人数稳稳的达到了四十三万
这才第一天而已
绝对是超过她想像的好成绩
她也不是不想在这黄金点多播会儿
拉拉人气和订阅
不过今天第一天的神农架直播
让她疲累无比
哪有什么精力再作直播效果
何况饿着肚子很难受
不如睡了还比较舒服点
“其实这只是一套很简单的动作
睡前作一次
正常情况下
就能让你有睡意出现
当然情绪实在太亢奋
或者精神过于紧张的习惯性失眠患者
能起到多少效果就因人而异了
”
“首先
我来解释一下这套动作的目的和原理
”
贾珑侃侃而谈
“那就是一般人想睡着
肌肉紧绷的状态是肯定睡不着的
而且重中之重
是我们很多人都想不到的腹部肌肉
一般来说
腹部肌肉在我们日常生活中
总处于紧绷状态
甚至有位移的情况
而只要这里放松了
肌肉回复到正常位置
也会连带着你身体的其他肌肉一同放松下来
全身放松后
你自然而然就会产生睡意啦
”
“以上就是这个动作的基本原理
那么我们知道腹部肌肉放松
就能增加睡意的原理了
可接下来又应该如何让腹部肌肉放松呢
”
“其实也非常简单
接下来跟我学吧
”
“这套动作
其实就一个步骤
作完这个步骤
你全身保持不动且不抵抗的慢慢放松
很快会有睡意出现
”
“至于这动作究竟如何做
大家跟我学吧
”
贾珑先是端正了自己的姿势
“请把你的两臂
自然放在身体左右侧
或者有些人喜欢手掌放在自己腹部或胸口上
这样也行
只要按照正常睡觉时的手臂摆放位置就好
”
“把自己的双腿并拢
像我这样
”
她双腿合拢于一处
脚尖自然朝上
“下面是关键处了
我们慢慢把自己双腿抬高
大约抬到三十公分或者三十五公分高的样子
”
贾珑并着的双腿缓缓抬高
举到差不多三十公分多一点时
停止下来
“你会发现此刻你的腹部承受极大压力
不要紧张
再接下来
我们慢慢把双腿朝外分开
并且这个过程中
脚掌呈外八字的尽力往外张
记得
双腿三十公分的高度不变
”
她轻轻用力
一边让自己脚掌朝外张开
同时还一边把合着的
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