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我,千亿大佬,都市签到八年!
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章节目录 第六百二十五章 提议(第1页/共2页)
文 /
雨蝶舞天涯
言|情|小|说|吧
力量强大了确实是这样
它不会很清楚的感觉到力量增加的过程
但是在实践中就可以看得出来差距
就比如你以前最多就能举个三十公斤的哑铃
但是某天你的力量增大了
就感觉突然之间这个哑铃就不重了
甚至还可以去给自己加一点难度
挑战一下更重的哑铃
那种感觉就是这样
很清晰
保镖们都很清晰的感觉到了
就感觉力量突然之间就增大了不少
整个身体的力量都增大了
不光是举重这些
手上的劲
腰上的劲
脚上的劲
身体每个地方的力量都增大了不少
就感觉好像是淬炼了骨头
让人得到了重生
凤凰涅槃了一般
整个人都给升华了
这让保镖们都是高兴的不行
纷纷露出了一脸激动的笑容
开心坏了
像他们这种靠身子吃饭的
那肯定是希望自己变得更强大一点
毕竟遇到的对手也不是吃素的
自己强大了
一个可以更好的保护叶哥
二一个就是可以让自己不那么容易受伤
受伤终归来说是一件不太好的事情
所以大家还是能够避免就避免的
而就在他们训练的时候
叶轩也凑了过来
站在一边若有所思的观看着
没过一会时间
叶轩就发现了好几个问题
于是再上前一步
看着大家说:
“正好
趁这个机会我教大家几个发力的技巧
像这种举杠铃
发力点最好是选择用腰去发力
这样会更轻松一点
我说的不是你们以为的那个腰部发力
是脚踏地面踩实
然后用脚发力
传上腰
再用腰发力
传到背上
再通过背转到手臂上
这样一个连贯下来
就可以很轻松的举起很重的杠铃而不会很伤身体
你们可以试试
”
听到这话
保镖们都是非常的震惊
叶轩的这一番话确实是说到了点子上了
而且有理有据的
实在是很让人信服
因为平时的举重大家都知道要用腰部发力
也就是举起来的时候用腰先发力
然后带动手臂发力把杠铃举起来
但是从来没有想过还有叶轩说的这种方法
都是认为先前那种方法就已经是最好的方法了
这实在是没有想到
所以才这么惊讶
于是也是试了试
两脚分开踏足
然后手抓住杠铃
脚先使力踩实
然后把力分到腰上
再用腰借力使力
又把力传到了背上
再用背借力使力传到了手臂上
就这样一个连贯
看起来很长
其实发力的瞬间也就是一瞬间的时间
只不过是需要很快的协调性来让三个部位排好先后顺序不要出错
就和接力赛一样
脚先用力了
才能传力到腰让腰用力
腰用力了才能传力到背
然后用背到胳膊
再到手腕
接着才是全身使力
有了全身的协调性和辅助性
让举起杠铃也变得简单多了
确确实实是要比以前要轻松的多
保镖们尝试过了之后
整个人都非常的惊讶
因为那举起来时的费力程度确实是要比以前轻松多了
而且很有一种掌控性的感觉
那种感觉就有点像从高处跳下
落地脚尖先落地
脚后跟后落
可以卸力调整
并且没有任何损伤和不适
让人感觉很有状态
而如果跳下去直接用整个脚底板或者是脚后跟去直接接触地面
就会让人感觉到疼
也很不舒服
没有状态
如果把先前保镖们举杠铃的状态比喻成后者
那么现在有了叶轩的发力技巧
就让他们现在举杠铃就如同前者一样
不仅很轻松
而且发力收力都很自由
同时这样发力的话对身体还很有弹性
让人不会因为一次举重就耗费太多的体力
所以
保镖们在学会了这个之后
整个人都开心的不得了
也对叶轩是赞叹不已
连连陈赞叶轩教授的这个发力技巧
叶轩见他们这么开心也很欣慰
随后便又教给了大家许多发力技巧
有锻炼时的
也就打拳练拳时候的一些发力技巧
特别是练拳的发力技巧叶轩是传授的最多的
毕竟打拳很重要
对于保镖来说
不正确的发力会让体力迅速耗尽
体力耗尽
意味着什么
也就不言而喻了
所以发力技巧很关键
学会了发力技巧
体力就不会很快消耗掉
就像是挤牙膏一样
一点一点的去消耗
可以说是直接让保镖们的战斗力顿时就翻了个翻
确实牛皮
而与此同时
另一边
一家安保集团之中
不算很大的茶几
周围摆着几张简朴的沙发
每个沙发的相连间还有着一个青瓷花瓶
还有一个绿叶盆栽
背后的墙上挂着的是许多名画和名字
还有一些西方那边的艺术画作
两相对应起来
显得整个房间都充满了一股子雅味
但这雅味
却不知怎么的
就是有一点点格格不入
显得不太体面
此时沙发上正围坐着几个人
这些人都是身着名贵西装
打着领带
戴着劳力士手表
梳了个大背头
年纪都在四五十上下
看起来都很显贵
但这个‘贵’气中
又带着一点点的戾气
只因
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