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强健身心的实用武学：董氏太极拳慢拳
《
强健身心的实用武学：董氏太极拳慢拳
》
文 /
素女部落
章节列表
章节目录
．
第 1 节 发刊词
．
第 2 节 一路第一课：左揽雀尾（掤、捋、挤、按）
．
第 3 节 一路第二课：右揽雀尾（掤、捋、挤、按）
．
第 4 节 一路第三课：左单鞭、提手上势、白鹤亮翅
．
第 5 节 一路第四课：搂膝拗步、手挥琵琶
．
第 6 节 一路第五课：搬拦捶、如封似闭、十字手
．
第 7 节 一路第六课：左揽雀尾（掤、捋、挤、按）
．
第 8 节 一路第七课：倒辇猴（三步）、斜飞式
．
第 9 节 一路第八课：野马分鬃、右揽雀尾（掤、捋、挤、按）
．
第 10 节 一路第九课：单鞭、云手
．
第 11 节 一路第十课：左右高探马、穿掌
．
第 12 节 一路全套演示
．
第 13 节 二路第一课：揽雀尾（掤、捋、挤、按）
．
第 14 节 二路第二课：右揽雀尾（掤、捋、挤、按）
．
第 15 节 二路第三课：高探马、左右分脚、转身蹬脚
．
第 16 节 二路第四课：搂膝拗步、手挥琵琶
．
第 17 节 二路第五课：搬揽捶、如封似闭、十字手
．
第 18 节 二路第六课：左右打虎势、斜身左右蹬脚、双风贯耳
．
第 19 节 二路第七课：进步搬揽捶、如封似闭、十字手
．
第 20 节 二路第八课：採、裂、肘、靠
．
第 21 节 二路第九课：右单鞭、右下势、金鸡独立
．
第 22 节 二路第十课：野马分鬃、玉女穿梭（四角）
．
第 23 节 二路第十一课：野马分鬃、玉女穿梭（四角）、採裂肘靠、单鞭
．
第 24 节 二路第十二课：开合云手、海底捞针、右单鞭
．
第 25 节 二路第十三课：山通背、左下势、上步七星捶、退步跨虎
．
第 26 节 二路第十四课：穿掌、转身拍脚、进步指裆捶、斜身右蹬脚
．
第 27 节 二路第十五课：转身双白莲、左双白莲
．
第 28 节 二路全套演示