章节目录第 1 节哺乳期妈妈回归职场前，需要做哪些准备(第1页/共2页)

文 / 余志贤

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随着宝宝一天天的长大

妈妈们离回归职场的日子也越来越近了

背奶

这个听上去就很辛苦的话题

也被提上了日程

关于背奶这个词

很多妈妈都已经不陌生了

但具体怎么背奶

方法是什么

很多人又不是那么的了解

这节课

我就从背奶前的准备工作开始讲起

首先是物品上的准备

对于打算背奶的妈妈来说

合适的吸奶器是必须要准备的

同时

对于上下班路程比较远的妈妈

一款合适的背奶包和蓝冰也是必须的

除此之外

还有用于储存奶的储奶瓶或者是储奶袋

吸奶用的免手扶的文胸或免手扶的带子

舒适的哺乳内衣

以及上班期间

用来给吸奶器消毒的大一点的容器

前面讲的东西

你可能多少有一些了解

那么这个大容器是干什么用的呢

在上班期间

妈妈们不太可能每次吸奶后

都把吸奶器配件放在消毒设备里消毒

这时我们就可以用替代的方法了——在每次吸奶后

妈妈把吸奶器的所有配件拆开

用流动的水清洗干净

再把配件放在我们准备好的干净的容器里

倒上开水烫烫

等到不热了

再把配件拿出来晾干就可以了

如果公司里有微波炉的话

也可以准备微波消毒袋用来消毒

方法就是把清洗干净的吸奶器配件放入微博消毒袋中

再根据袋子上的提示加入适量的清水

放入微波炉中加热消毒就可以了

因为品牌的不同

所以加水量和消毒的时间上也有所不同

具体的信息

微波消毒袋子上

会有详细的标注

大多数品牌的微波消毒袋

都是可以多次使用的

一般一个袋子可以用 20 次左右

东西听上去有点多

记不住是不是

没关系

我再文稿中为你准备了一个背奶用品清单

需要什么

怎么选

我都写在里面了

现在

你可以根据这个表格

往你的购物车里添加商品

准备好了物品

我们还要在身体和心理上都做好准备

我通常建议你在上班前的 2 周开始

进入过渡期

过渡期间

我们首先需要做的

是让你的乳房与吸奶器进行磨合

在白天亲喂后

用吸奶器补充吸吸奶

每次时间不用特别长

大概每侧 5~10 分钟左右即可

这么做的目的

一方面是让乳房提前适应吸奶器的频率和力度

提前度过「磨合期」

避免上班后

由于乳房跟吸奶器不熟悉而吸不出奶这种问题的发生

另一方面

妈妈也可以把吸出的奶作为「储备粮」

当做自己上班第一天

宝宝在家的口粮

此外

我们还要利用过渡期

让宝宝与之后的照料者熟悉

磨合

我们可以根据宝宝的月龄以及宝宝的性格来判断这个过渡期我们需要多久

如果是 6 个月前的宝宝

通常

提前两周开始是可以的

如果宝宝对妈妈依恋程度比较大

或者月龄比较大

自主意识比较强了

那么你可能需要提前一个月就开始让宝宝与日后的照料人多接触

熟悉

最初

我建议你与日后照料人一同照顾宝宝

这样妈妈在旁边

宝宝有安全感

同时可以让照顾者更了解宝宝

宝宝也会更熟悉照顾者

避免上班后

由于宝宝和照顾者陌生

而带来的一系列问题

如果宝宝出生后

一直是妈妈和固定的照顾者一起带宝宝

而且

妈妈上班后

还是继续由这位照顾者来照顾的话

因为宝宝和照顾者之间彼此都已经比较熟悉了

所以妈妈更多的是要就

自己上班后

宝宝的作息和喂养方面情况

跟照顾者进行沟通

比如宝宝每天作息情况的安排

大概几点需要在家里喂宝宝,怎么给宝宝热奶

怎么用奶瓶喂宝宝等等

很多妈妈会担心

自己上班后

宝宝在家可能不适应的问题

你可能也听说过

身边某某朋友一上班

孩子在家白天不吃不喝

专等妈妈下班回来喂奶的故事

一想到这里

很多妈妈就心疼不已

又焦虑起来

但实际上

出现白天不吃不喝这种情况的宝宝

大多和妈妈上班前的过渡期没有安排好有关系

对于宝宝来说

妈妈上班后

自己开启了全新的生活模式

宝宝需要一个适应的过程

大多数宝宝会很快度过

所以妈妈们不必过度担心

在我们过渡期经过几天后

当你发现宝宝开始与照料者变得熟悉起来一些后

妈妈们可以适当地离开

比如

某次喂奶后

你可以给自己放个假

出去逛逛街之类的

或者是做一些让自己放松的事

最开始可能是 1 小时

慢慢变成 2 小时

3 小时……

让宝宝先提前适应下

妈妈整段的不在身边的时间

这样

妈妈上班后

宝宝适应起来就更容易了

这里需要注意的是

在妈妈短暂离开之前

要和宝宝告别

并告诉他

自己什么时候会回来

宝宝都是很聪明的

他们虽然不会表达

但是会感受到妈妈的意思

当他发现

妈妈真的会回来时

你出门前的告别

会越来越管用

宝宝会更快适应你的离开

用和你挥手再见再见代替哭闹

反而

突然不辞而别

才会让宝宝更没有安全感

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