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职场妈妈的背奶攻略:将母乳喂养坚持到底
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职场妈妈的背奶攻略:将母乳喂养坚持到底
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章节目录 第 3 节 上班后如何确保奶量不减少?(第2页/共3页)
文 /
余志贤
言|情|小|说|吧
紧张
来奶阵是一个需要放松的过程
越放松
奶阵来的就会越快
在吸奶器使用前
可以轻轻地放松乳房
让乳房能够更好地刺激出奶阵
同时吸奶的环境要保持安静
让妈妈的心情平静
另外在吸奶前
我们可以适当的做一些肩部的运动
比如说转转肩膀
或者是耸耸肩这些
一方面是使我们的肩背部放松
另外一方面
可以加速我们肩部的血液循环
让奶阵来的更快
如果有条件的话
吸奶前妈妈们还可以适当的用温热的毛巾来敷乳房
吸奶前或者是说吸奶过程中
喝一些热水
也是一个不错的刺激奶阵的方法
如果以上方法都做了
奶阵还是不来
我还有第二个方法给你——用手法来刺激奶阵
不管你选择的是手动吸奶器还是电动吸奶器
在吸奶时
我们都要模仿宝宝吸吮的模式来进行吸奶
宝宝在吸吮妈妈乳房时
通常前几口频率是比较的快
妈妈乳房的奶阵来临后
宝宝的吸吮就变得比较的深
而且比较的长了
使用吸奶器也一样
大部分吸奶器在正式吸奶前都会先做乳房按摩
我们需要采用双韵律的按摩模式
先刺激妈妈乳房来奶阵
等到奶阵来临的时候
我们再切换到吸奶模式吸奶
吸到不出奶时
也就是奶阵结束的时候
需要再切回到刺激模式下
再进行按摩
一直按摩到乳房来下一个奶阵
这个时候再次切回到吸奶模式
以此循环往复的来使用
你需要避免的是
在没有来奶阵的时候
不要切换到吸奶模式进行吸奶
这样乳头会处于干吸的状态下
妈妈的乳头容易变得水肿
一旦乳头变得水肿了
出奶就会变得困难
从而会影响妈妈长期的吸奶量
那么在吸奶器按摩状态下
如果来奶阵了
妈妈是要尽快的切到吸奶模式下
因为按摩模式下
通常频率会比较的短
而妈妈奶阵来临时高峰时间又比较短
乳房感觉到比较冲动
出奶最多时间也在那几分钟
如果这时还在用短频率的按摩模式的话
就会让妈妈感觉到
虽然来奶阵了
但是吸完了之后
乳房的感觉还是憋憋闷闷的
没有那种被吸空的感觉
这样
时间久了也会影响妈妈的出奶量
知道了使用方法
我们下一个要讲的
就是吸奶的时长
这也是很多妈妈所关注的一个问题
通常情况下
如果用单侧吸奶器吸奶
每个乳房的吸奶时长
建议最多是 15 分钟
总的吸奶时长不超过半个小时
如果妈妈用的是双边吸奶器同时吸
吸奶时长就是 15 分钟左右
吸奶时的力度选择也是非常重要的
吸奶时的力度
是以妈妈的乳头
乳房感受为准
妈妈要感觉到乳头有牵拉感
但是不能有不舒服的感觉
吸奶器的使用并不会大力出奇迹的哟
如果太大力气吸几次之后
乳头就很容易变得肿胀
会影响妈妈的乳房健康和吸奶量
说到对奶量的影响
还有一个方面也是比较重要的
那就是吸奶时间的规划了
一般我们建议妈妈是根据宝宝的吃奶时间
来规划自己的吸奶时间
也就是说
如果宝宝大概间隔三个小时左右吃一顿奶
妈妈的吸奶间隔
那也就是三个小时左右
妈妈还要衡量一下
按照现在的吸奶次数
每天吸出总量
在第二天喂宝宝时够不够
如果够
或者是略有富裕的话
那就可以按照这个规律来吸奶了
但是如果妈妈背回家的奶量跟宝宝的摄入量比
还是有差距的话
那就要调整一下吸奶频率了
可以在把吸奶间隔再缩短些
以保证每天吸出的奶量能够宝宝第二天白天在家里的摄入
妈妈在上班的头几天
需要进行一段时间的摸索
一旦确定了吸奶时间之后
尽量每天都是按照这个时间段吸奶
前后时间差尽量在半个小时以里
这样
一到这个固定的点儿
乳房就知道要出奶阵了
每次吸奶也就变得更轻松了
当然妈妈们处在职场当中
会有一些突发的工作状况
比如说有可能临时被通知要去开个会
时间还比较长
妈妈通常的吸奶时间
又正好是在会议中间的
妈妈可以在会议开始前
先用吸奶器来吸一下
不管吸出多少来
都 OK
等会议结束之后立刻再去吸奶
这样就可以避免因为长时间没有排奶
而造成乳房的憋胀引起的奶量下降
或者是堵奶问题的发生
如果在工作中
因为临时的突发状况
没有提前吸奶
又没有办法在通常的吸奶时间去吸奶
造成乳房憋胀
我们再憋胀之后要尽快把奶吸出来
同时
以后的几天还是按照之前的规律吸奶
避免在短时间内多次憋胀乳房而造成奶量下降
最后
维持奶量的另外一个法宝就是亲喂了
妈妈在晚上回家之后
尽量让宝宝不限量地畅饮
也就是宝宝需要在妈妈乳房上吃奶的时候呢
我们就尽量让宝宝多吃
同时早上在出门之前
也要亲喂完宝宝之后再出门
只要亲喂状态没有变化
吸奶的规律没有变化
一般来说
妈妈的奶量是不会有大的变化的
也是不会轻易的下降的
如果妈妈们吸奶当中发现奶量下降了
也不
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