章节目录第 4 节非暴力沟通，让交流不再成为分手的导火索(第1页/共3页)

文 / 郝开心

言|情|小|说|吧

这说的是你吗——在恋爱相处中

常会因为对方的一句话而火冒三丈

愈是辩解愈是矛盾升级

从这件事延伸到之前的事情

然后互相埋怨指责对方……

当一次次失望累积到无法承受时

这段关系便走向结束

最后都会以「分手」结束

讲句大实话：只要是情侣

就一定会有矛盾

自然也会吵架

毕竟越是亲密

我们对对方越是不设防

这既体现在生活和情感上的毫无保留

也体现在情绪和语言上的无所顾忌

但其实

哪怕是面对最亲密的爱人

即使在彼此最为相恋的时候

我们也要讲究「沟通技巧」

这样才能避免让沟通

变成分手的导火索；让可以互相磨合观念和习惯的争执

变成双输的吵架

如何正确地吵架

怎么让彼此关系更近一步

保持长期健康恋爱的秘诀是什么呢

下面全是干货

相信你看完一定有所收获~

一般来说有 4 种行为很容易成为分手的导火索：

总是用「阴阳怪气」的语言来回复对方

2

指责时不说事情

而是攻击对方这个人

3

用「情绪」化表达

来「化解」矛盾

4

用沉默来冷暴力

生活中我们常遇到这样的人

明明可以好好说话

但总喜欢用「正话反说」或「反话正说」的语气来回复

殊不知当这样表达成了习惯

会让和你沟通的人感觉非常不舒服

如果用在恋爱里

简直就是吵架的最大导火索

举两个例子：

a. 你：唉呀我上火了

怎么办吃点祛火药

——对方：诶~没事儿

辣椒多吃点就好了

对了

火锅

核桃花生多吃点�

�

b. 你：我的帽子在阳台上吗

——对方：不在那里还会在哪�

孔约憾鞫颊也坏�

你看

明明是很简单问题

完全可以好好说话来回复

但就是要用「说反话」的语气

这只会让对方觉得被你讽刺

而对方感觉不舒服

就肯定也不会让你舒服

接下来会发生什么状况

真的就只能看对方此时的心情

可以说但凡心情不好

就是一触即发

举例：

当对方做一件事定了太高的目标时

你本可以劝他把目标放低一点

避免失败

但是——

你：你看看你

就是眼高手低

对方：不是

我怎么眼高手低了

你：你看看之前 xx 事情

你也是 XXX

最后不都失败了吗

还有那次的 xx 事情

我说了你不听

非要……

最后你说说结果咋样

对方：这些怎么了

你还说我呢

你 XXX

你不 XXX 等等

当你们脱离了现在的具体事情

开始对对方整个人进行攻击的时候

就很容易出现

谁都有旧账可翻

谁都有理有据

但是对满足情感需求和解决问题没有任何帮助

举例：

——对对对

你都对

可以了吧

——就按你说的做

行了吧

——就当我错了

行了吧

当我们面对争执

不想再争的时候

就很容易出现上述表达

但是

但凡说过上面的任何一句话

你就会发现

这不仅不能让争执停止

反而是是火上浇油

会换来更猛烈的「还击」

如果真的想停止争执

千万记得不要带着情绪去提供「解决方案」

也不要在语言中加上「行了吧」

「可以了吧」这样的结尾

顾名思义

对方说什么你就不说话

不搭理

不相关

明明知道但是不去承认面对

这样看似让对方的拳头打在沙包上

但其实会让对方更容易陷入情绪中

让问题升级

我们希望彼此都「爱」着对方

可恰恰因为「爱」才是我们吵架的本质原因

只不过表达「爱」时

用了错误的沟通方式而已

吵到最后「爱」也支离破碎

那面对争执时

该如何正确吵架呢

正确的吵架姿势是：「非暴力沟通」

每个人都有独立的思想和立场

就算是再亲近也会有差异分歧

而吵架就是解决分歧的方式

如果没有爱

你也不会去吵架

因为你完全不会在乎陌生人的想法

有两个判断标准：

a. 是不是维护

增进了彼此的感情

b. 问题有没有得到解决

    关键词：「非暴力」

    具体这么做：

    公式：「描述事实+分享感受+表达期望+诉说原因」

    举个例子：

    假定场景：你和对象约定好时间见面约会

但是对方却迟到了半个小时

你非常不开心

既担心对方是不是遇到什么事情

又想抱怨对方太过于磨蹭等等

?错误吵架姿势：你怎么这么慢�

∧阒恢廊梦业攘硕嗑�

我快烦死了

下次这么慢就别出来约会了

没见过这么磨叽的人 https://www.yanqingzhan.net

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一般来说有 4 种行为很容易成为分手的导火索：

正确的吵架姿势是：「非暴力沟通」

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