章节目录第 1 节跳出容貌焦虑的怪圈：大脑其实没那么容易被 PUA(第1页/共3页)

文 / 牛油果博士

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每个时代的人都觉得自己所处的时代是「焦虑时代」

在当下的年轻人中

容貌焦虑正在蔓延

颜值

身材渐渐成为了一个极度内卷的怪圈

无论男女

多大的年龄

怎样的外表

似乎都曾有或正在经历容貌焦虑

近期

所谓的小腿肌肉阻断术

精灵耳等小众整容项目悄然流行

这些话题也被推上微博热搜

吸引超过 5 亿人次围观

但手术风险也在遭受着极大争议

可见

容貌焦虑已经引发了一些以牺牲身体健康的「畸形」审美观及医美「邪术」的出现

我们真的很容易被这些审美标准 PUA 吗

这些焦虑的背后又存在什么样的心理因素和大脑工作原理呢

小时候

你有过被同伴打趣大头

四眼

龅牙

矮个

痘痘脸吗

如果没有

相信身边一定有几个曾被这么取笑的同学吧

这些评价或多或少成为了大家青春期时的「心理阴影」

成年后

女生会觉得自己不够白

不够瘦

脸太大

腿太粗；男生会担忧头秃了

个子不够高

身材不够好等等

似乎在找对象

找工作等等社会交往中

对于颜值

身材的要求

也有一个默认的审美标准

与此不同便会处处受限

丧失自信心

感到崩溃

很多女性朋友告诉我

无论是路过商场的玻璃橱窗时

等地铁时

还是路过停在路边的车窗时

她们总会不经意地去看一眼自己的妆容打扮

愈发频繁地去审视自己的容貌

曾有调查显示

18 岁到 35 岁的姑娘

平均每天照镜子的时间长达 45 分钟

而在进入互联网时代后

社交媒体仿佛一个放大镜

将我们身上所谓的「丑陋之处」无限放大

于是

美图软件出现了

它满足了我们对于每个像素都要完美的需求；各种新奇的减肥食谱

所谓代餐食品被种草；植发广告铺天盖地

毕竟我国脱发人数超 2.5 亿,平均每 6 人中就有 1 人脱发

医美

整容消费也在井喷

为了大众眼中的美

我们宁愿忍受「高额」疼痛

甚至开始相信一些医美「邪术」

这些烦恼

你有过吗

2020 年

对身材

形貌

身体缺陷的焦虑抱怨成为了网民票选的人生十大烦恼事之一

然而

容貌焦虑其实只是其中一个缩影

很多年轻朋友曾告诉我

让他们更焦虑是个人财务危机

职场内卷

父母的相亲逼婚以及如何承担刚出生不久的子女开支等等

他们常常因为这些产生焦虑

严重的甚至需要定期服药或是看心理医生

据统计

Z 世代（1996 年后出生的人）成员是所有世代中心理最不健康的一代

这一代人中有 91% 表示曾感受到一些与压力相关的情绪症状

比如抑郁和焦虑

与此同时

超过 60% 的大学生表示他们曾出现过「极为严重的焦虑症状」

适度的焦虑对动物和人类的生存有着重要意义

对于维持正常生活节奏也是必须的

但过度

不当的焦虑则会严重干扰个体的身心健康

你的焦虑真的超标了吗

这需要我们了解更多的心理学及脑科学知识进行判定

任何真正有效的焦虑治疗或缓解的方法都需要更好地了解心理因素及大脑对信息的加工方式

因为正是大脑触发了我们行为

释放了激素

影响着我们的情绪变化

焦虑障碍可以说是最常见

最普遍的情绪障碍之一

在脑科学方面

研究人员已经发现

焦虑是一种涉及复杂神经回路的全脑现象

那么

「焦虑障碍」是如何被诊断的呢

当无明确诱因

不合理的焦虑持续出现

而且伴随着自主神经系统紊乱时

则可能被诊断为焦虑障碍

前提是症状持续时间达到 3 个月或以上

焦虑障碍包含了广泛性焦虑障碍（GAD）

恐惧症（或称恐怖症）

惊恐障碍

创伤后应激障碍（PTSD）等多个亚型

各种类型的焦虑障碍在患者体验上有许多相似之处

但症状的深层原因则千差万别

迄今为止

焦虑症病因复杂

其发病机制尚不明确

存在着身心两方面的病理过程

受到生物

心理

社会因素等综合影响

我们或多或少都会感受到容貌焦虑

这些负面情绪是需要我们去关注的

但是也别自己吓自己

过度地觉得自己出现了情绪障碍

患了「焦虑症」

当然

即便没有患上焦虑症

但是这些容貌焦虑的情绪却是真真切切地影响着我们的心情和生活

那么

这些焦虑情绪从何而来, 背后的心理和脑科学因素是什么呢? 其实

每个人都有一个焦虑「设定值」

也就是一种很可能终生无法摆脱的焦虑状态

只不过设定值的大小因人而异 https://www.yanqingzhan.net

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