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太素
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章节目录 第 10章 打坐(第1页/共2页)
文 /
都督六合诸军事
言|情|小|说|吧
在这座远离尘嚣的道观之中
弟子们更多的还是学习打坐
以及——诵念经文
比起一趟一趟的锻炼身体
袁清月其实更喜欢打坐些
因为按照观中道爷们的说法
想要修行
首先就得学会入定
而打坐就是入定的必备技能
试想一下
如果一个修士连打坐都坐不稳当
那还谈什么入定
更勿论修行二字了
袁清月在没有接触打坐修行之前
一直单纯的认为打坐就是找个蒲团盘膝而坐
闭上双眼口中念念有词
一坐一天就是打坐了
然而
真实的情况却不是这样……
打坐其实是一门很高深的学问
并没有外界传播的那么简单
打坐对于一个预备修士来说
要求极多
也极其复杂
玄门中一共将打坐分为三种
分别是如意坐
金刚坐
以及单盘坐
如意坐
顾名思义就是随心所欲的意思
可操作起来满不是那样
而是先将右足置左腿上
再将左足置右足上
这样就称如意坐
金刚坐
一听名字就知道乃是梵门坐法
不过玄门中也是通用
先将左足置于右腿上
再将右足置左足上
就称金刚坐
至于最后一种单盘坐
其实就是在无法双盘坐的情况下用左右两腿相互轮换交替打坐
如此便称单盘坐
袁清月作为初学弟子
自然是以单盘坐为练习目标
他们这些童子其实也没有固定的老师
都是如意观中的外门弟子轮流给他们传授打坐的姿势和经验
至于学会学不会
学精学不精
就不在这些人的考虑之中了
袁清月也是靠着自己的细致入微的观察
才勉强入了打坐的基础
不过
他们这些人是没资格进入真正的打坐堂去打坐的
就连外门的静堂他们也没有资格
至于童子们所能打坐的地方
就只有他们集中吃饭的饭堂
在麻九斤收拾完伙房的一切后
十几个小童子就一起来到了饭堂
将桌椅搬至两侧
留出中间的空位作为他们学习打坐的扬地
袁清月牢记打坐的六大要点
以单盘坐的方式开始了自己今天的打坐
打坐的第一要点
就是脊直
因为脊柱的垂直是打坐的关键
只有脊柱垂直上体就自然正直
不仅不会前俯后仰
而且还会使得百会穴与会阴穴成垂直一线
经脉血管也能达到互通有无
畅通无阻
以此达到打坐的最佳效果
所以
袁清月打坐的第一步就是做到脊直
如果说有人认为仅仅做到脊直就可以顺利打坐的话
那就大错特错了
因为随着你做到脊直
那么整个肩胛就必须要随着这个变化而张开
这个就是第二点——肩张
脊柱垂直的同时
双肩要做到舒缓而张
以一种自然的状态呈下垂态
这个过程中要注意不能张肩时做挺胸状
要是这样那是不合格的
需是双手微微抬起
肩膀微微向后摆
肩腋是内空的
从外看
肩是一条平行线;从后看
肩是圆的
如此
才算是肩张
这个动作对袁清月来说就有了难度了
他几次调整才算是勉强做到了肩张状态
肩张以后
整个人的身体状态就算是进入了打坐的状态
这个时候就要做一些动作
来配合身体的协调性
那么中丹田就是非常重要的穴道了
按照外门弟子传授的办法
那就是手结定印于脐下
把左手放在右手下面
大拇指随意有意的碰在一起
缓缓放于脐下
这就是打坐的第三点要素了
有了这三点打基础
整个打坐就变得协调了许多
第四点要素也就随之而来……
头中正
指的就是把头保持一个端正的状态
下巴稍微往前低一点点
后脑稍微向后收放
稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可
最关键的地方
就是如果头是歪的
跟腰不能形成一条中空的直线
这时候最容易昏沉
人生于天地之间
本身是天地之间一灵物
由于这个中线的歪斜
天地这股正气
就落不到你身上
由此
第五点也就接踵而来
随着头颅的摆正
口鼻眼窍也得做出相应的调整
双眼微闭就是第一步
打坐时
先把两目定住了
然后再慢慢半闭眼睛
闭眼目光勿下垂
把两眼定住
一片光明
才合规矩
若是两眼向下看
绝对不能得定
只是坐着休息罢了
双目微张
似闭还开
好像半开半闭地视若无睹
目光随意确定在座前七
八尺处
或一丈一
二尺许
这是最标准的
如果看得太远的话
就有点抬脖子了
如果看的太近的话
就有点低头了
所以说一米远的距离是最合适的
你要感觉到这个鼻子和这个肚脐形成一条线
打坐到了这一步
基本上来说对于打坐者
已经是渐入佳境了
最后一步
就在口舌之间
以舌头的前半部分
轻轻舔抵上颚
犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态
此被称为“搭桥”
所谓“搭桥”就是指以九为极
对应身体三百六十五
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