第1卷第五章刻苦的锻炼(第1页/共2页)

文 / 蜀山白龙

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（话说田博光就那样度过了他崭新的一天

而后的半个月日子里他几乎天天按照这一天的模式进行锻炼

虽然说有着学习的干扰

使得他没法放开手去练

但是每天早晚几个小时的锻炼也使得他的身体受益匪浅

体格日渐强壮

但是对于一个有着伟大梦想的人来说

这还是远远不够的

所以

一段刻苦的锻炼是必不可少的

今天

是这个学期（初一（下））的最后一天

他还是按照前几天的‘程序’做完了该做的训练

略微休息了一下

他便拿出一根椅子放于阳台之上

他坐在椅子上

望着遥远的太空

开始琢磨暑假锻炼的具体事项

忽然

那颗耀眼的北极星又出现在了他的眼前

他闭上眼睛

在心里又默默地念了一遍那首“壮志雄诗”

虽然这首诗是他的急性之作

内容有些牵强

不能算是一首好诗

但他却能靠它来坚定自己所走的道路

每次读完它之后

他的内心都会受到极大的鼓舞

之后

再大的困难也没法让他产生任何畏惧

念完‘豪诗’之后

他又想起在写诗的那天晚上他还做了一章‘暑假计划表’

他把计划表拿出来又重新看了看

随后将它揉为一团丢进垃圾桶

计划比不上变化

自己不能太依赖它

明天

他的目标只有一个：将他空余时间的每一分每一秒都用在锻炼上

至于哪一个时间该做哪一种锻炼

他不想太过于限制

自由自在的锻炼多好

想怎么练就怎么练

只要没有浪费时间就行

美美地他睡了一觉

第二天

“

咯哥格

”又是一声清脆而响亮的鸡叫打破黑夜‘冷静’

当同样的声音第二次响起时

田博光已经从床上起来穿还算好了衣服

走出房门

来到一条宽敞的马路上（为了使自己所跑的路程更长

他的跑道从小路变成了马路）

略微的热了热身

在活动了一下各个关节

他便踏上了今天的第一场训练—清晨长跑

太阳微微升起的时候

他的第一项任务便圆满完成

此时的他

满脸通红

满头大汗

跑完之后

他没有立刻回房

而是站在山间田野上

默默地注视着太阳

一来是休息一下；二来是享受一番自己的劳动成果

朝阳是很美的

特别是此时的朝阳

吃过早饭后

他先是走上田间散了散步

等到强壮的胃把原料都消化的差不多的时候

他的魔鬼式训练正式开始了

他先给自己安排一百个俯卧撑

分五次做完

一次二十个

做完之后

休息了一下

接着便是一百个仰卧起坐

一次性解决

休息休息

然后是原地蛙跳一百个

一次性解决

接着蹲马步

一次两分钟

当他实在是想不出新的锻炼方式的时候

以上的锻炼方式便重新轮回

这一整天

他便是不断地在这轮回式的锻炼中度过的

我似乎有点站着说话不腰疼

人家的魔鬼式训练让我‘哗哗’的几束语言边概括完了

这样的确有点‘不人道’

下面让我们来看细节：从未经历过太多严格训练的田博光突然面对如此魔鬼式的训练

其中的苦和累只有他自己知道

这种深刻地印象也许会让他铭记一辈子

前面我们说到

他昨晚已经定好目标：不浪费一分一秒地投入到魔鬼式训练当中

一百个俯卧撑分五次做完

为了珍惜时间达到良好的训练效果

他每两次之间的间隙时间很短

不到三十秒吧

越到后面他做起来难度就越大

而且这种难度是在成二次方在增长

到了该做最后二十个的时候

他的双臂开始不停地颤抖

胸前和脸部被热血涨的通红

他是完全没有顾及形象在做（因为没有人看见）

狂咬紧哑巴

扭曲着脸皮

紧闭着双眼

一个

两个

三个

十

十个

哇

呼

哈

终于做完了

感觉这是个数字仿佛有十吨那么沉重

休息了两三分钟

田博光立马又开始了第二项挑战

之所以称之为挑战

因为一百个仰卧起坐是他以前从来没有达到过的目标

没有想太多

也没有管太多

那么锻炼开始吧：一个

两个

三十个

啊~

不会吧

才三十个就要不行了

不可能

又继续做：三十一

三十二

六

六十

哇~好像真的不行了

感觉肚子要断了

不行

不行也得行：六十一

六十二

九

九十

嗯~~哈~~呼~~

希望就在前方

不管多苦多累向前冲刺吧：九噢一

九噢二

一

百

哎

啊~呼~呼~~哈~哈~~~终于完成目标

我爱我自己

又休息了三四分钟

继续接受新的挑战吧

这里面的训练

每一项都是超了他平时训练的标的

每一次

他都是靠自己顽强的意力以及撕心裂肺的忍受坚持下来的

一整天不间断（相对）的训练他收获了：四百个俯卧撑

六百个仰卧起坐

五百个原地蛙跳

半小时马步

当然

还有早晚两次几公里的跑步

这一整天的训练

他可谓收获良多

傍晚 https://www.yanqingzhan.net

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