章节目录第 24 节自我成长场景 4 ：追求完美，让自己很痛苦，怎么办？(第1页/共3页)

文 / 胡慎之

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完美的定义本身对每一个人来说都不一样

而且

完美的状态可以说是永远都达不到的

完美的概念在我们内心中其实更多的是一个理想化的状态

在这种理想化的影响下

我们永远只能是个失败者

所以

追求完美

会给自己很大的挫折感

这一定会让我们感觉到很痛苦

我今天先说说

我们追求完美背后的几种动力：

第一种

追求完美的过程

是在追求完美的客体

所谓完美的客体就是完美的世界

完美的物件

完美的空间

这些东西都是追求完美的客体

从主观上来说

追求完美的客体更多的是照顾我们自己的情绪和感受

比如说我希望这个房子装修到我想要的那个样子

这个追求完美的过程中

你的心情是比较愉悦

但如果经济条件达不到

那么在我们看到这个房子的时候

如果房子不完美

我们是会非常低落的

甚至于对这房子是有愤怒的

我们是希望房子是理想中的样子

包括钱财

装修等等都是我们想要的状态

这叫做完美的客体

在我们内心追求完美客体的过程中

因为我们觉得这个世界应该是围着我们转

但实际上

这更多的是我们认知层面上的一个偏差

所谓的偏差就是我们认为这个世界是完美的

就应该围着我们转的那种状态

第二种

追求完美是应对自我否定的一种方式

也是一种防御

当我们自我否定的时候

我们会创造一个完美的自己

然后我们会假装自己在努力的去成为完美的自己

所以这个是我们防御现在真实自己出现的无力感

有些人经常说

我之所以没有做到一件事情

是因为没有碰到一个好的环境

我本来就是一匹千里马

只是没有遇到伯乐

这时候

我们更多的是去防御自己现实生活中的一些挫折

或者说我们自己在人际关系中遇到的一些挫折

追求完美的痛苦就源自于在遇到现实挫折时

还要假装努力

那么如果我们从关系的角度来看的话

就是我们对自己不接纳

同时我们并不认为身边有接纳自己不完美的人

所以

不管怎么来说

当我们发现身边没有完全接纳真实的我们的人时

我们会对两个东西进行否定

第一个否定就是否定我自己

我不够好

或者否定客体

也就是否认那些不接纳你的人

认为他们是不好的人

第三

追求完美

是因为担心不完美的自己似乎是不值得别人爱的

这种担心会让我们产生不稳定的感觉

也许我们有一些经历会造成不太好的经验

这种经验就是我不够好或者我不完美

没有达到别人预期的时候

我们会发现被对待的方式比较糟糕

这种糟糕的对待会让我们产生一种失落恐慌

甚至是羞耻的体验

就有点像是小时候

除非你考了一百分

才能看到父母的笑脸

我们会在内心对自己有个标准

当我们真的做到别人期望的事情时

对于我们来说

自己才有价值

因为我们的价值就是让他们高兴

所以我们说

追求完美的自己

更多的是曾经被过高期望所影响的状态

那么我们在这个时候如果做不到

我们也希望自己的父母能够宽容的接纳

并且也希望他们对待我们的时候是非常有爱的

或者说是能够满足我们自己的需求的

举个很简单的例子

就像我们摔了一跤

这个时候最好身边有一个人马上跑过来把我们抱在怀里

能够安慰我们

同时处理我们的伤口

伤口快速痊愈

这是我们需要的完美的世界

完美的客体和完美的自己

这两个是在我们内心中一直没有达到的愿望

或者说是我们总是觉得只要努力一下就可以达到的

这个愿望是一个认知上的误区

因为在很多的时候

我们并不知道也不敢去承认有些事情是我们再怎么努力也达不到的

或者说在我们的认知世界里

我们并不认为这些事情是存在的

因此我们还是在不断地追求完美

所以当我们不完美的时候

或者这个世界不完美的时候

我们会产生一种最深层次的对自己的否定

所以

追求完美的人

往往内心是恐慌的

学习了追求完美背后的心理学动力

接下来

我跟你分析一下

4 种动物类型的人

他们会在哪方面追求完美

首先是蜗牛

它追求完美

更多的在于追求一个完美的客体

比如说一个完美的对象

或者完美的环境

这些是我们指的完美的客体之一

也就是说

蜗牛型的人非常希望另一个人能按照我要的方式对待我

而且他是不会走的

他是一直喜欢我的

或者说他们都是会很友善的对待我的

之前我有一个同事

是一位脾气比较温和的女性

她是蜗牛型的人

但她有一个非常有趣的现象

就是她的办公室桌面是不允许别人去动的

有一次清洁的阿姨在她不在时

帮她清洁了一下桌面

她勃然大怒

把阿姨臭骂了一顿

那一刻我们都觉得她很反常

实际上

她桌面上每一样物件的摆放

更多的是她内心中完美世界的一种象征

所以她的办公桌是绝对不允许别人碰的

别人碰了之后

相当于她心目中完美的世界消失了

那么她就没办法在一个完美的世界里

就会觉得自己并没有被很好的对待

所以她产生愤怒

就是认为 https://www.yanqingzhan.net

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