全生素食美食课 20 讲：让食物滋养身体和心灵

    健康、不发胖的食物都很难吃嘛？全生素食料理也许将颠覆你对食物的认知，它不仅可以在分秒必争的工作日早晨，作为最富能量的简单快速早餐，更能让你重新感受到身体久违的轻盈与内心的喜悦。这种饮食概念在国内尚属空白，却在国外由来已久。本课主讲人芳芳在 15 年间尝遍百种食材总结出 20 道最富能量、最科学搭配的生素食食谱，在本堂课中将为你一并呈现，让你在饕餮盛宴、肥宅快乐、通宵熬夜后依然轻松拥有纤细的腰身、健康有活力的身体及完美肌肤。    追逐过星辰大海，你可还记得一颗青菜的本味？
    我们对调味剂的一味追逐与依赖以及对中国炸爆烧炒等烹饪理念根深蒂固，大多数人除了沙拉外可能对全生素食一无所知。
    「全生素食」料理，主张食物的烹饪温度不超过 46 摄氏度，更好地保留营养，是对食材最大的珍惜。
    制作生机料理，花费时间很少，是忙碌生活中，最营养与最高效的吃法。
    它可作为你日常饮食的重要补充。
    在放纵自我后，它是一种极佳的饮食平衡方式。
    全生素食领域在国内尚属一片空白，中文网络上甚至找不到任何可信赖的信息。
    本堂课主讲人芳芳在《RAW》的基础上，结合 15 年的探索记录，在几百种食材中精心挑选、组合而成—— 20 道生机料理，它们兼顾美味、营养、颜值、创意。
    同时，力求简单易行，不再给你的生活增加负担，而是让你在忙碌的生活中，尽可能轻松地，习得饮食上的平衡。
    在课程中，芳芳将从食材获得、食材处理、料理步骤、营养搭配等全方位、手把手教你在最短的时间，获得食材最高效的组合:
    1.兵荒马乱的工作日早上，如何用最短时间，制作一杯最富能量的生素饮？
    2.重口味的一餐下肚后，如何自制排毒饮，为身体减负？
    3.熬夜加班后，吃什么能让身体迅速自愈？
    4.如何花最少的钱，获得抗衰老和抗癌的日常饮食秘方？
    5.没时间健身，如何保持纤细的腰身？
    6.如何在两周内，只靠每天一杯生素饮，就让皮肤重新焕发光彩？
    7.如何用最短时间，变出让人眼前一亮的健康下午茶？
    你将得到
    1.获得 20 道「全生素食」食谱；
    2.掌握数十种食材的营养学知识和搭配技巧；
    3.学会全球最前沿的料理方式；
    4.帮你轻松提升餐桌的独特与丰富；
    5.收获减肥瘦身、抗衰老的健康配方。
    适合谁听
    1.素食爱好者
    2.忙碌的工薪族
    3.品质生活追求者
    4.完美身材追求者
    5.护肤抗衰老热衷者
    注意事项
    全生素食强调食材的新鲜，尽量选择有机食材；
    虽有减肥瘦身的功效，但不可作为医疗方法。