章节目录第 3 节游戏成瘾、赌博成瘾、看片成瘾：都是多巴胺惹的祸(第1页/共3页)

文 / 牛油果博士

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游戏

赌博

看片

这些「危险」的娱乐活动常让我们根本停不下来

丧失自控力的背后

其实是多巴胺在作怪

本期课程将从娱乐活动的成瘾性引入

分享上瘾背后的脑科学原理

通过一些相关的研究探索

帮助读者了解

控制和利用多巴胺

避免负面的上瘾行为

并养成好习惯

从而更好地掌控自己的生活

近来

一年一度喜剧大赛火了

一则名为《时间都去哪儿了》的喜剧作品在互联网上广泛流传

颇受好评

故事中的主人公沉迷网络到忘乎所以

本计划只刷五分钟抖音

结果一转眼就过去了一个小时

以至于耽误了工作

这一现象过于真实

引起了广大观众们的深度共鸣

生活中

我们都或多或少地面对过类似的问题——该睡觉了

眼睛却死死地定在屏幕上

明明已经有了困意

却不肯放下手中的手机；该学习了

游戏界面却格外有吸引力

再不干正事就会耽误时间

可是游戏未免太好玩了；该规律作息

健康饮食了

可是炸鸡这么好吃

熬夜这么快乐

怎么收手呢

客观上明知道某些行为对我们自身没有好处

甚至后患无穷

还是「根本停不下来」

这样的上瘾行为是为什么呢

它的背后有哪些脑科学原理

我们又该怎样合理控制

一游戏赌博看片根本停不下来

在这互联网高速发展的时代

我们的生活已经被网络全方位渗透

不难发现

许多网络平台都采用同一套算法逻辑

比如

网上购物的「猜你喜欢」功能

以及不少视频

直播平台采用的推荐模式

根据用户点击过的商品

视频等等

推测用户的喜好

再频繁推送相关内容

引诱用户不断点击下一个

这样的运行模式被称为「瘾性经济」

让用户对平台上瘾

产生依赖

从而赚取流量热度与收益

大家有没有想过

为什么这样的运营机制可以成功

我们是如何被引诱上钩的呢

再将目光转向其他领域

比如游戏成瘾

根据中国互联网络信息中心发布的第 43 次《中国互联网络发展状况统计报告》

截至 2018 年 12 月

中国网络游戏用户规模达 4.84 亿

其中

12 岁到 16 岁的青少年是网络成瘾的高危人群

有研究表明

游戏成瘾的患病率约为 27.5%

游戏成瘾的人会沉迷游戏无法自拔

与现实生活隔绝

一旦远离游戏还会变得狂躁不安

性格极端化

除此之外

还有赌博成瘾

看片成瘾等等

上了瘾的赌徒很难收手

在疯狂中走向破产甚至负债也已不是罕事

而看片成瘾严重损害精力

影响身心健康

还会对人的性格养成产生副作用

影响正常社交行为

这些行为成瘾伴随高度身体依赖和戒断症状

它们严重影响我们日常生活

可这些有着或大或小的危害性的行为怎么不受我们自由意志的制止

反而会引起人们「上瘾」呢

其实

这一切都是大脑中的一种神经递质在作怪

下面就让我们一起来了解一下这位操纵心智的幕后黑手——多巴胺

二我们为什么会上瘾

（1）什么是多巴胺

在明确多巴胺引起上瘾的原理之前

先介绍一下多巴胺的概念

多巴胺是一种神经递质

用来帮助细胞传递脉冲

含多巴胺的神经元

即多巴胺能神经元

主要分布在黑质

脚间核和丘脑下部等处

在这些区域多巴胺含量很高

多巴胺能神经元投射比较广泛

可投射到伏隔核

嗅结节

杏仁核

海马

扣带回及前额叶

构成了中脑边缘多巴胺系统和中脑皮质多巴胺系统

多巴胺神经元位于中脑与间脑交接处有四条通路

第一条是黑质-纹状体通路

第二条是中脑-边缘通路

第三条是中脑-皮质通路

第四条是下丘脑-漏斗通路

黑质-纹状体通路与运动控制有关

激活能增加运动

黑质损害能引起运动迟缓和反应时间延长

中脑-边缘通路激活时引起愉快体验

抑制时引起心绪不良

中脑-皮质通路的激活能焕发精神动力

多巴胺阻断剂则削弱这种精神动力

表现为情感淡漠和意志缺乏

[1]

多巴胺的主要功能包括运动控制

行为选择和强化学习

它是大脑奖赏系统运转的主导与关键

当我们做出让自己感到愉悦的事情的时候

大脑就会分泌多巴胺

这是大脑的奖励机制：奖赏一可以激活人们的愉悦感

二可以诱发人的渴望

三可以促进人的强化学习

通过这种机制

多巴胺传递了兴奋及开心的信息

它激活的脑部区域活跃

会让人们产生类似舒适

陶醉

愉悦

渴望并激动的感觉

因此

多巴胺和人的情绪

欲望

感觉有关

也与各种上瘾行为有关

是影响我 https://www.yanqingzhan.net

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一游戏赌博看片根本停不下来

二我们为什么会上瘾

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