章节目录第 9 节第七天：跟着老师做冥想，与他人和解，提升幸福感(第1页/共2页)

文 / 冥想老师吴雨芯

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在人与人的相处当中

我们往往会有改变他人的想法

特别是在我们的亲密关系当中

我们的父母

我们的伴侣

我们的儿女

我们经常会因为想要让他们按照我们的想法

按照我们的意愿去行动

去作为

并且我们会以爱的名义去为他们戴上非常多的帽子

这其实在无形当中是给到对方非常大的压力

在人与人相处当中

其实每一个来到我们面前的人都是一面镜子

他反映出你是如何对待自己的

因为你对待自己的方式就会同样的对待他人

在座的各位当中肯定有经历过不少伤痛

而这些伤痛可能来自于我们的原生家庭

也可能来自于我们成长过程当中遇到的一些人

发生的一些事

我们往往会对此耿耿于怀

包括曾经的我

于是我们会开始怀疑自己

甚至和自己较劲

越来越不喜欢这样的自己

那么在今天的冥想当中

我希望能够用这样的一种方式带领大家疗愈自我

同时疗愈我们与他人的关系

特别是曾经那一位带给你非常大的伤痛的人

现在请大家找一个舒服的地方

安静的坐下来

用我们之前交的简易盘坐的方式

将你的双手智慧手印放在膝盖上

轻轻的闭上眼睛

然后跟着我的音乐

跟着我的指引

进入到内在的世界

现在

请跟随着这个音乐

开始深长缓慢的呼吸

将你所有的注意力都收回到自己的内心

感觉自己随着呼吸进入的越来越深

现在去把那件事情

最让你伤痛

最让你无法放下的那件事情

重新的在你的脑海当中回放

去感受那时候你的痛苦

你的愤怒

失望

伤心

心碎

就让这一切重新的回到你的脑海里

去感受自己现在的感受

让一切的体验都如流水一般流畅

如果你想哭

就让泪水轻轻地滑落

允许自己的脆弱

允许自己的无助

允许这一切表流出来

现在观想

在你的面前有一扇门

你轻轻的走到这个门前去观赏这扇门它的样子

它的颜色

它的质感

让我们一起做三个深呼吸

深深地吸气

缓缓的呼

深深的吸气

缓缓的呼

最后一次深深的吸

缓缓地呼

让这一切变得非常的真实

现在

请你走向前握住门把

推门进去

在你的面前

是所有的星际委员会的工作者

所有的丧尸们着琵琶

所有的灵魂约定着它们环绕在你的周围

面带微笑地看着你

你和他们的身上都闪烁着洁白的光

这时候的你已不是原来的你

这是

你的灵魂来到了曾经约定的地方

现在灵魂约定的主考官问你一个问题

如果在这一生当中

你要经历一份痛苦

需要一位灵魂作为牺牲

去扮演那个伤害你的人

扮演伤害你的这个灵魂

有可能会在他的一生当中都被你埋怨

被你记恨

不被原谅

有哪一个灵魂愿意用自己的爱远超过痛苦的爱去给到你这样的支持

现在

请你闭上眼

在心中默默地祈祷

现在让你的灵魂睁开

他刚才闭上了眼睛

因为已经有一个灵魂

他愿意用满满的爱在这一生当中支持你

为你的灵魂成长带来这样的一份伤痛的功课

去看一看这个灵魂到底是谁的

是的

就是他

就是那个带给你最大伤痛的那个人

那是因为她的灵魂有足够的强大的力量

那是因为他的灵魂对你的爱超越苦痛

超越快乐

为了带给你

这是灵魂的成长

他愿意牺牲自己在你心目当中完美的那个样子的 AVNiko

去感受这样的一份爱

你到处伤痛背后

他想要带给你的礼物

想要带给你的成长

现在

请你慢慢地走向前

看着他的眼睛

望着他的左眼

去感受他眼中那样的一份宁静

那样的一份无所畏惧

去感受它在生命当中扮演了那个让你痛恨的角色

当你准备好

当你看到了

请你给他一个深深的拥抱

现在请你慢慢的转身回到所有人的中心

大家还是围着你

站成一圈

现在请在你的心中或者是小声的跟着我默念

我的关系是反映我自己的一面镜子

我的关系帮助我疗愈自己和爱自己

在人际关系中

我是坚强的

脆弱的

充满爱的

我值得爱

值得享受爱的愉悦

现在

我准备好去接受一段快乐而充实的关系

现在我准备好让我的关系发挥作用

我爱我自己

并能自然地将爱的关系吸引到我的生活中

我现在所吸引到的那种关系正是我想要的

面对神赐给我的完美伴侣

我无以抗拒

我和他心中默念那个让你伤痛的那个人的名字之间的问题

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