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> 入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式
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《
入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式
》
文 /
冥想老师吴雨芯
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字数
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作品简介
作品信息
通过冥想有效改善入睡问题,失眠不反弹。 睡眠质量低下是很多现代人的隐形困扰:
你是不是很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困了,但是闭上眼睛脑子却很活跃。
想睡却睡不着,不仅精神很痛苦,对身体伤害也特别大,如脱发、黑眼圈、注意力不集中、效率低下……
入门级的冥想能帮助你调节身体状况、深度放松肌肉,实现快速入睡。
本专栏特邀「芯调频」情绪调频冥想创始人吴雨芯老师,带来这套睡前五分钟的冥想方案,有效纾解压力,排除负面情绪,
雨芯老师全程语音陪伴,无需过多的冥想理论,快速入睡法则就让你睡得香甜。
并提供针对性的睡眠改善方案,分阶段解决睡眠问题,失眠不反弹。
类 别:
其他类别
作 者:
冥想老师吴雨芯
文章状态:
连载中
最后更新:
2023-03-01
全文长度:
26270字
专题简介:
冥想老师吴雨芯的最新著作入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式是一本非常优秀的其他类别类小说,欢迎爱好入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式的读者来阅读,如你喜欢小说入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式,那么请将入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式加入收藏方便下次阅读,专注于入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式小说将第一时间更新入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式最新章节,入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式由网友上传,入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式版权属于作者冥想老师吴雨芯
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第 21 节 Urmila Devi Goenka - Bhavanyastakam>>
21
《入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式》- 第 21 节 Urmila Devi Goenka - Bhavanyastakam
2023-03-01
……
《入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式》的全部章节
1
第 1 节 发刊词:用冥想改善生活
2023-03-01 20:10
2
第 2 节 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法
2023-03-01 20:10
3
第 3 节 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备
2023-03-01 20:10
4
第 4 节 第二天:睡眠呼吸的正确打开方式
2023-03-01 20:10
5
第 5 节 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意
2023-03-01 20:10
6
第 6 节 第四天:跟着老师做冥想,进入平稳的睡眠
2023-03-01 20:10
7
第 7 节 第五天:跟着老师做冥想,学会减压,放松
2023-03-01 20:10
8
第 8 节 第六天:跟着老师做冥想,开始美好快乐的生活
2023-03-01 20:10
9
第 9 节 第七天:跟着老师做冥想,与他人和解,提升幸福感
2023-03-01 20:10
10
第 10 节 避开误区:冥想常见问题答疑解惑
2023-03-01 20:10
......本作品共发表了
21
章
[
查看《入门级睡前冥想术:解锁深度睡眠模式》的全部章节
]
12
第 12 节 Dan Gibson - The Liquid Path
2023-03-01 20:10
13
第 13 节 Deuter - Nada Himalaya 2
2023-03-01 20:10
14
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2023-03-01 20:10
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2023-03-01 20:10
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18
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第 19 节 Nadaka - Gayatri ( Part One )
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20
第 20 节 Sanjeev Abhyankar - Om based on Raag Ahir Bhairav
2023-03-01 20:11
21
第 21 节 Urmila Devi Goenka - Bhavanyastakam
2023-03-01 20:11
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冥想老师吴雨芯
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通过冥想有效改善入睡问题,失眠不反弹。 睡眠质量低下是很多现代人的隐形困扰: ...
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