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> 14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材
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《
14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材
》
文 /
大骏
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作品简介
作品信息
2 周循序升级代谢率,综合燃脂不反弹。 女人过了 30 岁,开始断崖式衰老:身形松弛,骨骼老态,赘肉堆积,皮肤老化暗沉……
关键在于基础代谢出了问题。
基础代谢高的人,吃得多,消耗得也多。基础代谢力,就是女人的绝佳刮脂利器。
但说到跳绳,很多人都担心伤膝盖、腿越跳越粗,动作重复太枯燥,热身拉伸嫌麻烦。
针对跳绳燃脂训练中的常见问题,本专栏特邀明星专属教练大骏老师,以有氧跳绳为核心,结合 HIIT 间歇法,附赠减脂食谱,带你轻松跟练,快速减重塑形。
前期稳定肢体,唤醒身体;中期提升强度,重在塑性;后期高阶冲刺,综合燃脂不反弹。
不节食,不伤膝,不粗腿,2 周循序渐进地升级代谢率,快速掉秤跳出好身材。
类 别:
其他类别
作 者:
大骏
文章状态:
连载中
最后更新:
2023-03-01
全文长度:
70字
专题简介:
大骏的最新著作14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材是一本非常优秀的其他类别类小说,欢迎爱好14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材的读者来阅读,如你喜欢小说14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材,那么请将14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材加入收藏方便下次阅读,专注于14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材小说将第一时间更新14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材最新章节,14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材由网友上传,14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材版权属于作者大骏
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第 14 节 高阶变速跳绳:3000 次冲刺>>
14
《14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材》- 第 14 节 高阶变速跳绳:3000 次冲刺
2023-03-01
……
《14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材》的全部章节
1
第 1 节 先导篇:跳绳注意事项和常见问题解答
2023-03-01 20:02
2
第 2 节 匀速跳绳 ·:激活心肺,唤醒身体
2023-03-01 20:02
3
第 3 节 变速跳绳:保护关节,力量爆发
2023-03-01 20:02
4
第 4 节 单侧跳绳:加强协调,深层享「瘦」
2023-03-01 20:02
5
第 5 节 初级匀速跳绳:2000 次挑战
2023-03-01 20:02
6
第 6 节 臀部塑形,纤细下肢形体
2023-03-01 20:02
7
第 7 节 瘦腰纤腹,消灭上肢脂肪
2023-03-01 20:02
8
第 8 节 腿部轰炸,告别粗壮小腿
2023-03-01 20:02
9
第 9 节 紧致手臂,消除「拜拜肉」
2023-03-01 20:02
10
第 10 节 四肢协调,减重塑形派对
2023-03-01 20:02
......本作品共发表了
14
章
[
查看《14 天暴汗燃脂跳绳:快速掉秤跳出好身材》的全部章节
]
11
第 11 节 高抬后踢腿跳,综合燃脂
2023-03-01 20:02
12
第 12 节 单腿跳,脂肪轰炸
2023-03-01 20:02
13
第 13 节 中级花式跳绳:2000 次挑战
2023-03-01 20:02
14
第 14 节 高阶变速跳绳:3000 次冲刺
2023-03-01 20:02
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2 周循序升级代谢率,综合燃脂不反弹。 女人过了 30 岁,开始断崖式衰老:身形...
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