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北京中医灵异经历
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北京中医灵异经历第3卷 南瓜山药蒸饭
文 /
浮沙沉戟问丹溪
言|情|小|说|吧
今天给大家推荐一款:
稍微有点复杂的食疗
不过这东西味道很不错的
下面咱们就来讲讲它的具体做法:首先买一个南瓜
切成两半
去掉里面的南瓜籽
一半去皮切成小块
另一半做成南瓜盅备用
接着把那个切好的南瓜小块和100克的山药(这个也要切成小块)拌入一碗熟的米饭中
加入适量的盐
酱油
调合好后一起填进刚刚准备好的南瓜盅里
然后用保鲜膜把这个南瓜盅包好
放到蒸锅里用中火蒸十五分钟就可以了
这个食疗里面的山药也称薯蓣
是一味很好的药材
它具有健脾补肺
益胃补肾的作用
还能助五脏
强筋骨
滋肾宜精
降低血糖的功效
象一些食欲不好
常常感到疲累
腰膝酸软的朋友都可以食用
不过呢
有湿热寒邪和便秘的人就不适宜食用了
而南瓜这个看起来很平常的蔬菜
其实也有我们想像不到的药理作用喔
它除了含有淀粉
蛋白质
胡萝卜素
维生素B
维生素C和钙
磷等成分
除了丰富的营养价值以外
还能润肺益气
化痰排浓
驱虫解毒
并有利尿
美容的作用
这款食疗老少皆宜
山药和南瓜都是很好的补宜食物
尤其是山药
吃起来粉嫩粉嫩的
合着南瓜块一起融入了米饭的香味了
那味道实在值得大家尝一尝喔
https://www.yanqingzhan.net
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